近くのファミリーマートでこの本を購入しました。自身、1年前に糖尿病と言われ、その後炭水化物減らしに走りました。運動もそこそこしましたが、月に一回か二回ジムに通ったくらいでした。それでも一月くらい食事の調整を続けたらみるみる体重が減り一時的にはピークに比べて10キロ程減少しました。その後若干体重は戻ったもののウエストは6センチ減でしたし、体脂肪も減りました。組成の変化に成功しました。

よくダイエットと言えばとにかく運動をしなければいけないという考えに落ち入る方が多いように思います。でも実際には食生活を改善させる方が何倍も効果が高いと自身の経験が証明してくれました。あとは仲間と一緒にやり続けていく事でしょうか。お互いに勇気付け合いながらミッションを達成していくと気持ちが途切れず目的が達成しやすいものです。

写真の本はそんな自身のダイエット経験を確認するのに非常に良いテキストだと思いました。ちまたで言われているもしくは思い込んでいる情報に振り回されていませんか？どちらが正しいとかではなく、様々な可能性がある事を知るためにも学びを活用していきたいですね。